月记 – 贰伍零贰 – 太空的小窝 Mk.III

1st Year

其实按照正常的计划，我会在每月最后一个周日写一篇月记，也就是2月23日，不过现在已是从那以后的第二个周日了。要说二月如何的话，我的评价是更糟了，最主要的问题是我的精神状态。如果要以论文的风格来写的话，那一定会是这个样子：“太空有很强的拖延症，一直以来科研人员已经从情绪、休息方法、工作效率等等方面入手试图改善这个问题，但效果均不佳。本文提出一种xxxx方案，在实际治疗场景中获得了100%的效果...”，才怪。我最喜欢制定计划然后又非常不情愿的执行它，而正如你所见，这就是为什么我的精神状态每况愈下。但如果回顾以往，自我步入科研领域，每年几乎都是如此而且愈发严重，我觉得在读博的第一年应当做些改变。如果观察我的压力水平，一般都是由于接近一个任务的DDL而引起的。当多个任务的DDL同时将要到达时，我就会变成超级任务管理大师，并且非常后悔为什么不早点做掉一些工作。那什么阻止我并没有早些完成一些任务呢？

第一方面是效率，很多时候一天的时间非常碎片，穿插着开会、突发的讨论和急需安排的事情（我觉得每天需要安排时间做饭也是还没习惯的部分，在欧洲吃个好饭我觉得比国内麻烦不少，想要吃的省又吃的好，还是要花点时间做饭），然而好不容易划出一片时间集中干自己的主线任务时，我就会有点松懈而被别的东西分心（特别是我的手机）。我觉得所谓效率这个词非常的模糊，人们经常说要提高效率，但实际上只落于表面，各种花哨的计划制定方式常常难以持续执行。因此，我给效率定了一个定义，也是回归“效率”这个词的物理本义：在固定的一段时间里，尽可能多的完成任务。这个定义我觉得有时候相对好执行，我会告诉自己，接下来这一个小时之内什么事情都不管，就算老板来消息也无视，只认真推进眼前这一件事。最终的重点是让自己进入一种平静的情绪，或许这就是一些人所讨论的“心流”，但我能感受到，当各种碎片化的任务堆积而自己逃避地刷着手机时，内心的情绪就像宇宙背景噪声一样嘈杂，浮躁与强烈的焦虑并存。修炼道法的人追求“明镜止水”——就以这个目标激励自己吧。（这个时候我就会想起闪之轨迹III黎恩的房间里挂着的那副书法：“明镜止水”。恩，当老师似乎没有当教官有趣呢。）

另一个导致我推进任务速度不够高效的是完美主义，我喜欢把每件事情按照自己的标准做到完美。举例来说，二月份最折磨的一件事情就是帮老板审稿了。审稿困难的地方在于三点：一是好的文章很难说哪一篇比哪一篇更好，二是在你理解的不是很深入的情况下很难指出文章里的问题，三是如果这篇文章的研究领域完全是你一点不理解的方向那就很难评价。虽然之前在自己写论文时就有所耳闻：“审稿人一天要审几百篇文章，你的文章在审稿人手中可能就只会被看几分钟”，当然这句话有夸张的成分，但是当自己成为审稿人时候又有了不同的理解。考虑到投稿都是顶会的文章，我自己熟悉领域的文章我审得很仔细，一般来说一篇文章我会花一个半小时阅读并进行评价。但到评审意见提交时间将近时，我就不得不缩减到一小时乃至四十分钟审一篇文章，但和我老板的审稿速度比起来估计还是慢上不少。一开始我还想着至少每天花两三小时审掉两篇，这样一个月能悠哉地审完，然而我不是能按时执行计划的好料，又时常陷入效率不佳的浮躁心境，最后还是拖延到了DDL前连着通宵了两天才审完。不过从另一个方向解释的话，作为第一次审稿还不熟练也情有可原，不过为一件事情定一个明确终止点，以避免过度的完美主义还是有必要的。比方说，如果一开始只把一篇文章定为在一刻钟到半小时之内无论如何都要给出意见的任务，而不是无限制的让自己完全搞明白这篇文章每一个细节给出非常完美的评论，那这个任务会轻松许多（大概）。

最后一方面是有关休息。每天拖延完以后总会想着晚上补上一点工作，也有可能晚上选择摸鱼度过，但基本上超过1点才睡觉是非常的NG，考虑到早上8点爬起来的话（早起困难户），睡得晚起得早就会睡眠不足。二月经常睡眠不足而导致工作效率不佳，有时候实在太困了会选择第二天自暴自弃的睡到中午，而导致那一天更加晚睡，而开始发生睡眠相位后移（每天更晚睡每天更晚起，熟知太空的人都知道，我每天有着随机的生物钟（吐舌））。太空一直以来很难和常人一样有一个规律的生物钟，我怀疑自己有一定程度的睡眠相位后移综合征，但很多时候也是由于自己不老实马上躺下睡觉或者按时爬起床的锅。特别是赶DDL通宵几天后暴睡24小时，会直接摧毁生物钟。例如这周五刚通宵赶完一个DDL，导致周末两天都是下午5点才醒，于是乎周末也没怎么做自己想做的事情便度过了。感觉比起准时起床，准时睡觉更有意义和难度。高效的睡眠，我觉得也是一个相当值得关注的点。

希望这些部分三月份都能有所改善（但“我最喜欢制定计划然后又非常不情愿的执行它”）。三月是超级繁忙的一个月，看看日历上的日程就已经头疼不止，这种时候就特别想做些自己觉得有意思的事。下一篇月记或许会写写关于业余爱好之类，虽然现在宝贵的周末都被我睡掉了，但其实还是很希望在周末去做一些自己喜欢做的事情，感觉对自己的情绪也会很有帮助（笑）。